实博体育app|g9影院|感冒了还能继续瑜伽练习吗？
2025-01-28 09:44:07
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返回列表一年之中ღ◈，我很少感冒ღ◈、发烧ღ◈，但有时ღ◈，这些小毛病来得有些让人猝不及防ღ◈。本来我在海岛跟家人开开心心地度假ღ◈，谁知回程的飞机上ღ◈，我就感觉不太对劲ღ◈，浑身无力ღ◈，有点疼ღ◈，嗓子也不舒服ღ◈。
到家后ღ◈，收拾一下ღ◈，早早睡过去ღ◈。睡之前ღ◈，我会问自己ღ◈，第二天是否还要练阿汤呢？练吧ღ◈，怕自己睡眠不足ღ◈，起不来ღ◈，外加体力不足ღ◈，练不好ღ◈；不练吧ღ◈，又觉得是不是自己太过娇气了ღ◈。
于是ღ◈，我打算第二天早上再做定夺实博体育appღ◈，前提是我不会设定闹钟今日头条ღ◈，ღ◈，睡到自然醒ღ◈，先让自己的身体有足够的时间进行修复ღ◈。
第二天早上醒来g9影院ღ◈，我感觉有感冒的症状ღ◈，且之前身上酸疼的位置基本已经缓解ღ◈，只是髋关节的位置还会隐隐作痛g9影院ღ◈。我立即决定ღ◈，当天不练习ღ◈，休整一下ღ◈，又睡了个回笼觉实博体育appღ◈。
等我彻底醒来后ღ◈，我对于这次增加的一天休息ღ◈，心里倒是很释然ღ◈。哪怕这次休息是一次偷懒的借口ღ◈，我不会介意ღ◈，更不会责备自己运动套装ღ◈，ღ◈，权当给自己一次放纵的机会ღ◈，为了弥补出去玩时造成的疲劳ღ◈。
本来出门玩耍就消耗体力g9影院运动内衣瑜伽ღ◈，ღ◈。ღ◈，偏偏赶上我在追剧ღ◈，睡眠时间就不太够ღ◈，再加上身体消耗大ღ◈，冷热切换不适应ღ◈，身体最后一道防线就破防了ღ◈。
尽管我的阿汤练习停了一天ღ◈，但克里亚瑜伽和仰卧冥想练习不需要暂停ღ◈，因为练习方式比较温和ღ◈，我顺便观察下自己的练习状态ღ◈。
做仰卧冥想时ღ◈，我的鼻子里似乎有东西ღ◈，嗓子还会微微疼ღ◈，总感觉自己没放松下来实博体育appღ◈，尽管我的练习方法跟平时一样ღ◈。
看来ღ◈，带着症状练习冥想g9影院ღ◈，有点难ღ◈，仍需继续体验ღ◈。而带着症状练阿汤ღ◈，会怎样？在之后的一天ღ◈，我便有了切实体会ღ◈。
第二天ღ◈，我定了6点的闹钟ღ◈，告诉自己ღ◈，要是有精力和体力就起来练习实博体育appღ◈。闹钟响之前ღ◈，我竟然醒了ღ◈，感觉还行ღ◈，便爬起来练习ღ◈。
那天我可谓是全副武装ღ◈，穿着T恤和厚裤子ღ◈，脚上踩着瑜伽袜ღ◈。站在垫子上ღ◈，我感受到旁边的暖气吹来热风阵阵ღ◈，心里很满足ღ◈。
开始我熟悉的拜日式Ag9影院ღ◈，我对自己的要求是ღ◈，要慢慢做ღ◈，呼吸慢一点ღ◈，体式不用力ღ◈，划水无所谓ღ◈，看体力ღ◈，能做到哪儿ღ◈，算哪儿ღ◈。
呼吸时ღ◈，我感觉鼻子呼哧呼哧的ღ◈，在下犬式停留时ღ◈，似乎鼻涕在往外蠕动ღ◈，幸好我能忍住ღ◈，不让它流出来ღ◈。可拜日式B第一遍做完ღ◈，我就忍不住了ღ◈，赶快拿纸擦鼻涕ღ◈。
练习的全程ღ◈，我都是走的ღ◈，没有跳一次ღ◈，尽管有时会有想跳的冲动ღ◈，我的理智战胜了冲动ღ◈，毕竟跳啥跳ღ◈，关注呼吸才最重要实博体育appღ◈，再说了ღ◈，难得有机会体会全程走的练习ღ◈。总体而言ღ◈，全程呼吸还算稳定ღ◈。
前屈体式ღ◈，我总觉得鼻涕要流下来ღ◈，因为一直在低头;到站立体式要结束时十博ღ◈。ღ◈，我感觉嗓子有点痒ღ◈，有点想咳嗽实博体育官网ღ◈，那我就让动作再摆烂ღ◈，再放松ღ◈，呼吸为最大;坐立体式ღ◈，都是走的实博体育appღ◈，感觉身体的热量好像一点点在下降;到了船式ღ◈，我有点累ღ◈，尽管身体还会发热ღ◈，做完直接推轮式就结束了ღ◈。
另外ღ◈，我感觉自己的身体有点紧g9影院ღ◈，比如前屈体式中ღ◈，腿后侧会紧ღ◈；推轮式时ღ◈，肩胛骨也紧g9影院ღ◈，连肩倒立都做得乱七八糟……
我安慰自己ღ◈，忍了ღ◈，不强求ღ◈，只求划水做完ღ◈，便是胜利ღ◈。在这种情况下ღ◈，我真是对自己不擅长的头倒立不敢有任何奢望ღ◈，继续摆烂完成就好ღ◈。没想到ღ◈，我的头和手的位置还挺稳ღ◈，比之前没感冒时ღ◈，要稳得多ღ◈，惊讶了ღ◈！
终于迎来了放松的20分钟ღ◈，我继续睡去ღ◈，中间还擦了几次鼻涕ღ◈。有趣的是ღ◈，放松过后ღ◈，我根本起不来ღ◈，又倒头睡了一小时ღ◈，看来这练习还是会消耗体力ღ◈，得悠着点儿ღ◈。
同时实博最新网站ღ◈，ღ◈，我也给自己制定了当天的饮食计划ღ◈，比如多喝水ღ◈、多吃水果ღ◈，谁让我的鼻涕好丰富ღ◈，嘴里还是苦的ღ◈，我唯有把自己的瑜伽知识都搜罗出来ღ◈，赶快给自己武装上ღ◈。
不过ღ◈，话又说回来ღ◈，我很庆幸自己学到了瑜伽知识和小工具ღ◈。面对这些感冒症状ღ◈，我反而不会随便吃药ღ◈，而是观察自己的症状ღ◈，用一些靠谱的饮食来调整身体的状态ღ◈。
从阿育吠陀的角度看g9影院ღ◈，Vata, Pitta和Kapha三种能量一旦失衡ღ◈，病毒便有可能趁虚而入ღ◈，感冒的症状会随时爆发ღ◈。万一感染了ღ◈，也不要紧ღ◈，见招拆招便好ღ◈。这是我近几年练瑜伽的重大收获之一ღ◈。
之后几天ღ◈，我恢复了规律的阿汤练习ღ◈，只是依旧在串联中用走的ღ◈，不用跳的ღ◈，直到我感觉体力恢复如初ღ◈，呼吸一切正常实博体育appღ◈，才小心翼翼地跳起来ღ◈。
