SBet实博|ntd-048|4组减肥动作 扼杀小肚腩(二)
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2.深吸一口气SBet实博SBet实博✿◈★✿,然后边吐气边让左侧的股关节往地面靠近✿◈★✿。这时ntd-048✿◈★✿,保持上半身的稳定SBet实博SBet实博✿◈★✿,腰部不要向下顶出✿◈★✿。如果在脚尖接触地面的过程中✿◈★✿,腰部顶出ntd-048实博体育✿◈★✿,✿◈★✿,脖子缩起的话ntd-048✿◈★✿,就停止股关节的继续活动✿◈★✿,保持静止✿◈★✿。另一边腿同样进行动作SBet实博实博最新网站✿◈★✿。✿◈★✿。左右交替进行5~6次✿◈★✿。