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　　时尚穿搭★★✿，今日头条机能布料★★✿，随着现代人意识和需求的进步★★✿，健身已经是大多数人生活中必不可少的一部分★★✿，通常很多人会把瑜伽当做健身或运动的一种★★✿，瑜伽也随之越来越受欢迎ribibi★★✿。

　　2007年11月★★✿，有媒体报道★★✿，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院10BET十博★★✿。医生检查后说★★✿，她是左膝内侧韧带撕裂★★✿，至少需要休养两个月才能恢复★★✿。此前10BET十博★★✿，上海媒体报道★★✿，在虹口某小区论坛★★✿，有人称★★✿，他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤ribibi★★✿。

　　脊椎★★✿、腰椎★★✿、拉伤★★✿、扭伤★★✿、缺氧…医生们接到的瑜伽病人日益增多★★✿，最后索性分出一个新病种——瑜伽病10BET十博★★✿。

　　一名瑜伽师曾向记者报料★★✿：“瑜伽的动作看似柔和★★✿，却是毁伤脊柱的运动★★✿。它比踢足球★★✿、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多★★✿。

　　韧带拉伤★★✿、软骨损伤★★✿、关节劳损★★✿、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽损伤”★★✿。 不少瑜伽练习者表示10BET十博★★✿，曾经有过练习瑜伽后的不适感★★✿，但不知道这些不适感是否由于错误姿势而造成的损伤★★✿。也有一些瑜伽练习者做动作时过于勉强自己★★✿，以至伤了背部★★✿、腰部★★✿、颈部等★★✿。

　　从运动生理学和解剖学来说10BET十博★★✿，人体的每一个关节都有特定的活动范围★★✿，长期超过这一范围的高强度活动★★✿，往往会给关节带来近期或远期的损害10BET十博★★✿。

　　人体的脊柱结构也是如此★★✿，不适当的过度弯曲和牵拉★★✿，会造成脊椎损伤★★✿，严重的甚至会造成脊椎骨折★★✿、滑脱★★✿，椎间盘突出★★✿，伤及脊髓和神经ribibi★★✿。很多运动损伤为慢性积累损伤ribibiribibi★★✿，时间长★★✿，起病隐蔽ribibi★★✿，待发现时往往为时已晚★★✿。

　　瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛★★✿，要马上停止练习★★✿，避免进一步活动受伤部位★★✿，24小时之内可用冰块进行冰敷★★✿，减轻损伤处的出血和肿胀★★✿。

　　如果感觉伤情较严重ribibi★★✿，不要随意去找人推拿按摩★★✿，否则如果用力不当★★✿，可能会进一步加重损伤10BET十博★★✿。停止练习一段时间以后★★✿，比如休息两到三周以后★★✿，疼痛或者肿胀没有缓解★★✿，应及时到专科医院就诊★★✿，以免10BET十博★★✿，以免延误治疗★★✿。